Intrebari frecvente

Ce sunt suplimentele alimentare? sunt surse concentrate de nutrienți (adică minerale și vitamine) sau alte substanțe cu efect nutrițional sau fiziologic care sunt comercializate sub formă de „doză” (de exemplu, pastile, tablete, capsule, lichide în doze măsurate).

Pentru dureri și inflamații articulare: Adăugați una sau două porții pe zi de colagen de tip 2 din proteine ​​organice din oase sau colagen bovin. 10 grame de peptide de colagen luate zilnic în una sau două doze divizate timp de trei până la cinci luni funcționează bine pentru durerile articulare.

Colagenul de tip I este de obicei considerat cel mai bun pentru piele. Este cel mai abundent tip de colagen din organism. Menține oasele, pielea, părul și unghiile sănătoase. Ca toate tipurile de colagen, nivelurile de colagen de tip I încep să scadă după aproximativ 25 de ani.

1. Alegeți unul cu câte mai puține ingrediente simple.
2. Pulberea de proteină de colagen ar trebui să fie doar izolat de proteină de colagen, a.k.a. hidrolizat de colagen, colagen hidrolizat sau peptide de colagen.
3. Sari peste versiunile aromate.

În ceea ce privește calitatea, durabilitatea și biodisponibilitatea, colagenul marin este mai bun. Îți poate ajuta sănătatea articulațiilor si colagenul provenit de la bovine, pe lângă faptul că îi ajută pe cei cu probleme de piele, pentru anti-îmbătrânire, sănătatea oaselor și multe altele. Ambele au potențialul de a ajuta la vindecarea mucoasei intestinale.

Nu, colagenul nu îngrașă. Te ajuta să-ți dezvolți mușchi, nu există nimic într-un supliment de colagen care să te facă să iei în greutate.

Poți lua colagen pentru totdeauna. Colagenul este o proteină care se găsește în țesuturile conjunctive ale animalelor. Este responsabil pentru a oferi pielii noastre putere și elasticitate.
Colagenul este în general considerat a fi un supliment zilnic sigur și netoxic pentru persoanele sănătoase, iar majoritatea oamenilor nu au efecte secundare adverse.

Majoritatea spun că iau colagen dimineața în timp ce stomacul este gol pentru a maximiza absorbția. Alții spun să-l iei noaptea, astfel încât corpul tău să aibă suficient timp să proceseze colagenul în timp ce dormi.

Știm în mod specific că capacitatea organismului de a produce în mod natural colagen scade la scurt timp după vârsta de 20 de ani. Până la 40 de ani, nivelurile de producție sunt mult reduse. Probabil că are mai mult sens să începi să iei colagen la vârsta de 20 de ani decât să aștepți până când împlinești 60 de ani.

Studiile recomandă ca adulții să consume între 2,5 și 15 grame de colagen pe zi pentru a se bucura de beneficiile sale pentru sănătate. Puteți consuma pulbere de colagen amestecând-o în smoothie-uri, shake-uri, produse de patiserie sau chiar cafea sau ceai.

Potrivit nutriționiștilor, acestea sunt cele 7 ingrediente pe care ar trebui să le iei
– Vitamina D. Vitamina D ajută organismul nostru să absoarbă calciul, care este important pentru sănătatea oaselor.
– Magneziu. Magneziul este un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că trebuie să-l obținem din alimente sau suplimente.
– Calciu.
– Zinc.
– Fier.
– Folat.
– Vitamina B-12.

Vitaminele sunt substanțe de care organismul nostru are nevoie pentru a se dezvolta și a funcționa normal. Acestea includ vitaminele A, C, D, E și K, colină și vitaminele B (tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, biotină, vitamina B6, vitamina B12 și acid folic/folat).

– Super Kids Multivitamine lichide, 500ml, Swedish Nutra
– Junior Protect – 20 fiole
– Omega 3+6 Junior – 125ml

Vitamina D (ergocalciferol-D2, colecalciferol-D3, alfacalcidol) este o vitamina liposolubila care ajuta organismul sa absoarba calciul si fosforul. A avea cantitatea potrivită de vitamina D, calciu și fosfor este important pentru construirea și menținerea oaselor puternice.

Nu există un moment al zilei stabilit pentru a lua suplimente de vitamina D. Unii oameni spun că administrarea suplimentelor de vitamina D noaptea reprezintă un risc de insomnie. Nu există nicio cercetare care să confirme acest lucru, dar s-ar putea să doriți să luați suplimentul mai devreme în cursul zilei, dacă credeți că vă deranjează somnul.